Smoothie aux framboises, aux bananes et aux épinards
Temps de préparation 5 minutes
Portions 1
J’adore les épinards. Plusieurs me trouvent bizarre à ce sujet, mais jamais je ne me force à en manger, c’est vraiment un légume que j’adore. C’est pourquoi, j’en mets souvent dans mes smoothies. Chaque fois, ma mère semble perplexe en voyant le mélange de fruits et d’épinards dans mon bol, mais lorsqu’elle y goûte, elle n’a pas d’autre choix que d’admettre que c’est excellent. De plus, les légumes verts sont excellents pour la santé, il est donc super d’en intégrer de plusieurs façons dans notre alimentation.
Ingrédients:
- 1 banane
- 1 1/2 tasses de framboises congelées
- 1 tasse d’épinards
- 2c. à soupe d’eau
- 2c. à soupe de yogourt (j’utilise du yogourt à la vanille)
- 1c. à soupe de miel
Idées de garniture:
- Banane, coupée en rondelle
- Bleuets
- Graines de chia
- Amandes effilées
Étapes:
- Dans le bol d’un mélangeur, mettre tous les ingrédients et pulser jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.
- Transférer le smoothie dans un bol et mettre la garniture au choix.